关键词：乳糖不耐受  牛奶

大家都知道牛奶营养丰富，但有些人喝了牛奶肚子就会不舒服，其原因主要可能是以下几点：

乳糖不耐受：乳糖是牛奶中的主要糖类需要通过乳糖酶的分解代谢才能被机体消化吸收。然而部分人群因体内乳糖酶较少导致无法正常代谢乳糖，从而出现乳糖不耐受的情况。乳糖不耐受患者在喝牛奶后会出现腹泻、消化不良、腹胀等消化系统症状。

牛奶过敏：牛奶中含有较丰富的蛋白质，部分人可能对牛奶中的蛋白过敏，导致喝牛奶后出现咽喉部发痒、起皮疹、腹痛、腹泻等情况，严重时可能出现呼吸困难，甚至过敏性休克。对牛奶过敏的人应避免饮用牛奶。

无论是乳糖不耐受还是牛奶过敏，都可能导致身体不适和健康问题。因此，如果若发现自己喝了牛奶之后出现不适症状，建议去医院咨询医生，同时可以考虑寻找替代饮品，如豆浆、舒化奶（低乳糖奶制品）、酸奶等。

另外，不建议直接喝刚挤出来的奶，虽然营养物质比较丰富，但未经消毒，这样很容易感染细菌。

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