每年的五六月，是云南人采蘑菇的季节。当地人已经准备就绪，拿上篮子和小铲子，进入森林采摘野生蘑菇。恶心、呕吐、头晕、致幻……都是误食蘑菇相对轻微的症状，如果误食大量毒性大的野生蘑菇，甚至会导致死亡。根据云南省疾控中心的统计，去年全省因食用野生菌导致死亡的就有20多人。

菌菇虽美味，生命更珍贵。对于蘑菇了解不深的普通人，还是建议去菜市场购买常见的可食用蘑菇。况且市场上经常流通的菌菇种类至少有十几种，单凭这些食材，足以做一顿丰盛鲜美的菌菇料理。

01 松茸

又称松口蘑，菌肉肥厚，肉质细嫩有特殊的清香气。一道烤松茸，让不少人垂涎欲滴。

02 竹荪

是“草八珍”之一，被称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”，闻起来有竹子清香，提鲜爽脆，无论是炖汤还是煮火锅，味道都特别鲜美。

03 香菇

嫩滑香甜，味香质纯，其中花菇为香菇中的上品，菌中之星，有“山珍”之称。蒸酿煮汤，皆是一绝，做成烧烤，咬下去香汁四溢。

04 金针菇

菌盖滑嫩柄脆，味美适口，适合做凉拌菜和火锅。

05 平菇

可炒可煮，油炸平菇在东北是知名菜肴，随处可见。

06 猴头菇

是“草八珍”之一，中国八大“山珍”之一，肉嫩味鲜，与熊掌、海参和鲨鱼翅并列为四大名菜，做成炖汤，营养又美味。

07 杏鲍菇

有愉快的杏仁香味及如鲍鱼的口感，菌柄致密结实，被称为“平菇王”、“干贝菇”。

08 蟹味菇

煎炒煮炖，椒盐凉拌，样样皆可。

09 白玉菇

又称白色蟹味菇，口感和外形与蟹味菇相近。

10 茶树菇

菌盖细嫩，菌柄脆香，带着茶香，是广东人炖汤的好材料。

11 鸡枞菌

是菌中之冠，肉厚肥硕，鲜甜香脆，做法多样，是食用菌中的珍稀食品。

12 黑木耳

药食兼用，适宜与鸡蛋、肉混炒，营养丰富，帮助补血。

13 银耳

“草八珍”之一，柔软洁白，富有弹性，滋养润燥，常用于做甜品。

14 羊肚菌

被称为“菌中之王”，是“草八珍”之一，食药兼用菌，酷似羊肚，菌香独特，炖汤红烧做法皆可。

15 牛肝菌

味道鲜美，柄粗肉厚，常用于煮汤，也可以加辣椒和大蒜炒。

16 蛹虫草

通体橙红，脆嫩鲜香，无论炖猪肺还是炖老鸭都十分适合。

温馨提示：为了饮食安全，请将蘑菇煮熟煮透后再食用。